Задание №18
Мысленно возвратитесь в ситуацию, когда состояние, которое вам в себе не нравится, у вас присутствовало и опишите ее:
Пример: В детском саду я боялся, что дед мороз заставит меня читать перед всеми
стишок
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Что тогда происходило?
Примерный вариант ответа: Хоровод вокруг елки
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
Что я делал?
Примерный вариант ответа: Прятался в толпе других детей
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
Что я видел?
Примерный вариант ответа: Деда мороза
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
Что я слышал?
Примерный вариант ответа: Он кричал в микрофон
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
Что я чувствовал?
Примерный вариант ответа: Ужас
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
О чем я думал, то есть, какие мысли, которые появились автоматически, вызвали эти чувства?
Примерный вариант ответа: Вдруг он меня сейчас увидит и заставит выйти в круг
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________