Когнитивная психотерапия А.Бека Основные идеи Задание 1

Когнитивная психотерапия А.Бека

 Основные идеи

Причина эмоциональных нарушений в ошибочных суждениях, которые их вызывают и которые возникают помимо воли и  при этом могут не осознаваться. Мы реагируем не на обстоятельства, а на то, что мы о них думаем.                                                                                                           

          Цель терапии в том, чтобы обнаружить эти ошибочные суждения и пересмотреть их.

Задание №1

Вспомните какой-то неприятный момент в вашей жизни, когда вы вели себя неуверенно, испытывали страх, стыд, были подавлены, обижены  или злились на кого-то:

Пример: Злился на себя когда дал денег в долг

Теперь напишите Ваш вариант:

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________