Изучая патологию,мы лучше поймём норму

Перед  прохождением курсов необходимо пройти психодиагностику и только потом приступать к прохождению самих курсов. 

Для этого нужно ПЕРЕЙТИ ПО ССЫЛКЕ:  Психодиагностика до прохождения курсов по психологии

После окончания  каждого курса в отдельности или всех курсов сразу, нужно пройти повторную психодиагностику для того, чтобы сравнить полученные результаты.
 

Тема: © Заочный курс по психологии "Сборник психокоррекционных методик"

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Заочный курс «Сборник психокоррекционных методик»

Заочный курс «Сборник психокоррекционных методик»



Заочный курс

«Сборник психокоррекционных методик»



Здравствуйте!

Я рад приветствовать Вас на заочном курсе «Сборник психокоррекционных методик».

Меня зовут Сергей.

Я буду Вашим инструктором в период всего прохождения Вами курса. Я буду проверять Ваши ответы, и если в них будут какие-то неточности, я буду Вас просить уточнить или дополнить их. Если что-то будет непонятно, Вы всегда можете спросить об этом.

Моя задача в том, чтобы помочь Вам успешно его завершить и найти решение какой- либо вашей психологической проблемы, а так же помочь научиться ориентироваться среди различных психологических школ и направлений для того, чтобы выбрать то направление, которое Вам больше всего подходит.

Отвечайте на вопросы на столько откровенно, на сколько Вы готовы это сделать.

Для наглядности в курсе в качестве примеров продемонстрированы ответы студентов, истории из их жизни уже прошедших данный курс. Эти примеры не предназначены для обсуждения, они приведены только для наглядности. Вам нужно давать свои собственные ответы на задания, приводить примеры из своей собственной жизни.

По возможности пишите разборчиво, чтобы я смог понять Вас.

В курсе имеется глоссарий, к которому Вы всегда можете обратиться для прояснения значения некоторых слов которые в курсе выделены жирным курсивом.

И самое главное, обязательно протестируйтесь до начала прохождения курса и после его прохождения.

Желаю Вам успехов!



Введение



Психологическая проблема всегда связана с невозможностью удовлетворения сильного желания, влечения, потребности, которая наталкивается на непреодолимую преграду. Это сопровождается депрессией, апатией, раздражительностью и другими формами страданий. В случае очень сильных продолжительных переживаний, могут начаться психические заболевания.

При неврозе- нарушается та или иная сфера взаимодействия с миром.

При психопатиях- искажается структура личности.

При психозах- нарушается адекватность восприятия реальности.

Чтобы решить психологическую проблему, нужно или ослабить желание, стремление, которое не удовлетворяется, или устранить преграду на пути к удовлетворению желаний.

Психотерапия- это решение психологических проблем человека, при опоре на его собственные силы и возможности.



ГЛАСАРИЙ



АДАПТАЦИЯ — приспособление организма к изменяющимся внешним условиям

АКТУАЛЬНО — оценочная характеристика ситуации, чьих-либо действий как важных, существенных

АДЕКВАТНО — точно соответствуя чему либо, рационально, разумно

АНАЛИТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ — по К.Юнгу - направление в современной психологии, концепция, в основе которой лежит техника исследования коллективного бессознательного (архетипов)

АССОЦИАЦИЯ— связь между отдельными представлениями, при которой одно из представлений вызывает другое

АБЕРРАЦИЯ— отклонение от рационального мышления или поведения.

АНАЛИТИЧЕСКИЙ УМ— часть ума, которая получает и сохраняет информацию воспринимаемую человеком, для постановки и разрешения проблем.

БИХЕВИОРИЗМ — направление в психологии, объясняющее поведение человека. Бихевиористы утверждают, что предметом изучения должно быть не сознание, а поведение человека и животных

ВЫТЕСНЯТЬ —выжимать, выдавливать, выгонять силою

ГУМАНИСТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ — направление в западной (преимущественно американской) психологии, признающее своим главным предметом личность как уникальную целостную систему, которая представляет собой не нечто заранее данное, а "открытую возможность" самоактуализации, присущую только человеку.

ГЕШТАЛЬТТЕРАПИЯ— направление в психологии, в котором фокусируют внимание клиента на осознании процессов протекающих в «здесь и теперь», в каждый момент настоящего времени

ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ— особая компенсация, при реализации которой не просто происходит избавление от чувства неполноценности, но достигается какой - то результат, позволяющий занять доминирующую позицию по отношению к другим

ДИАНЕТИКА — наука о душевном здоровье, способ помочь человеку решить свои проблемы самостоятельно наука о том, как разум влияет на тело

ДИСКОМФОРТ — условия жизни, пребывания, не обеспечивающие удобства и спокойствия

ИССЛЕДОВАНИЕ— изучение, анализ какого-либо явления или предмета

ИНСТРУКТОР — лицо, инструктирующее в области какой-нибудь специальности, обучающее правильной постановке дела

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ— направление в психологии –автор А. Адлер, исследующее подсознательное как источник мотивов человеческого поведения и причину психических расстройств

ИНГРАММА— умственная образ-картинка-запись момента боли и бессознательного состояния

КУРС — законченный цикл, весь объем специального обучения, каких-нибудь, процедур

КОГНИТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ — направление в психологии разработанное А. Беком опирающееся на положение об определяющей роли познавательных процессов (и в первую очередь мышления) в возникновении различного рода психологических проблем и психических отклонений

КОМПДЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ — энергетический потенциал психической активности, вызванный переживанием каждым человек в раннем детстве ощущения собственной недостаточности

КОМПЕНСАЦИЯ — стремление человека устранить из сознания комплекс неполноценности - за счет целенаправленного развития физических или психических функций, приводящих к переживанию чувства адекватности

КЛИР — человек который не имеет инграмм которые могли бы рестимулироваться (воспроизвестись) и нарушить правильность его расчетов внося в них скрытую и неверную информацию он рационален поскольку приходит к наилучшим возможным решениям основанным на имеющихся данных и собственной точке зрения

Противоположностью аберрации является психическое здоровье

КОМПРОМИС — взаимоуступка

КОРРЕКЦИЯ — исправление недостатков, неправильностей, не требующее коренных изменений корректируемого процесса или явления

МАНИПУЛЯЦИЯ— скрытое управление кем-либо

МОТИВ — побудительная причина, повод к какому-нибудь действию

НЕВРОЗ — заболевание, вызванное расстройством деятельности центральной нервной системы

ПОВЕДЕНИЕ — процесс взаимодействия живых существ с окружающей средой.

ПСИХОАНАЛИЗ — в узком значении — разработанный Фрейдом комплекс психодиагностических и психотерапевтических методов и теоретическое направление в психологии, ориентированное на изучение и объяснение бессознательных психических процессов и явлений.

ПСИХОДРАМА— форма психотерапии , автор Я. Морено основана на катарсисе , который достигается при помощи драматических инсценировок, ориентированных на лечение болезненных психических проявлений

ПРОЕКЦИЯ — бессознательное приписывания субъектом его собственных мыслей, переживаний, вытесненных мотивов - и черт характера самого индивида другим людям.

ПРОГРАММА — последовательность команд, предназначенная для достижения конкретного результата

ПСИХОТЕРАПИЯ — оказание психологической помощи людям при различных психологических затруднениях

ПСИХОЗ — ненормальность, странность в психике человека, психическая болезнь

ПОДСОЗНАНИЕ — область неясных, не вполне осознанных мыслей, чувств, представлений

ПОТРЕБНОСТЬ — надобность, нужда в чем-нибудь, требующая удовлетворения

ПСИХОСЕКСУА́ЛЬНЫЙ— связанный с формированием и реализацией полового, сексуального влечения человека, половая ориентация

ПРИМЕР — случай, который может быть приведен в пояснение, в доказательство чего-нибудь

РЕАКЦИЯ— действие, возникающее в ответ на какое либо воздействие.

РЕАКТИВНЫЙ УМ — часть ума, которая накапливает, сортирует и сохраняет физическую боль и болезненные эмоции и стремиться управлять организмом исключительно на раздражительно-ответной основе

СТАНДАРТ — 1. Нечто шаблонное, трафаретное, не заключающее в себе ничего оригинального, творческого 2. Образец, которому должно соответствовать, удовлетворять что-нибудь по своим признакам, свойствам, качествам

СТИМУЛ — побудительная причина, толчок заинтересованность в совершении чего-нибудь

СТУДЕНТ— усердно работающий, занимающийся процессом познания

СЦЕНАРИЙ — система предположений о течении изучаемого какого-либо процесса, на основе которой разрабатывается один из возможных вариантов прогноза

СИМВОЛ— то, что служит условным знаком какого-нибудь понятия, явления, идеи

СИМВОЛДРАМА— одно из направлений современной психоаналитически ориентированной психотерапии. Основу символдрамы составляет фантазирование в форме образов на свободную или заданную психотерапевтом тему

ТРАНСАКТНЫЙ АНАЛИЗ — Создателем является американский психиатр Берн Согласно его концепции, человек запрограммирован «ранними решениями» в отношении жизненной позиции. Он проживает свою жизнь по «сценарию», написанному еще в детстве его ближайшим окружением

ТРАК ВРЕМЕНИ— промежуток времени жизни человека от зачатия до настоящего времени, в котором последовательно расположены все события его жизни

УСТАНОВКА — внутреннее состояние готовности человека определенным образом воспринимать, оценивать и действовать по отношению к определенным объектам

ЭКЗИСТЕНЦИОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ — направление в психологии, в котором считается, что человеку с неврозом нужно помочь найти смысл жизни





Укажите: Ваше имя_______________________ пол_____возраст_______професси ____________________ и приступайте к прохождению курса

Дата 12.11.2013
От Виктория
Тема На:Заочный курс «Сборник психокоррекционных методик»

Символдрама Лейнера

Дата 12.11.2013
От Виктория
Тема На:На:Заочный курс «Сборник психокоррекционных методик»

как подписаться, ничего не понятно

Дата 14.11.2013
От Автор
Тема Коррекция ответов

Виктория, в этом задании нужно всего лишь написать Ваше имя, возраст и профессию.

Дата 18.06.2014
От Ксения
Тема На:Заочный курс «Сборник психокоррекционных методик»

Ксения, 33 года, учитель

Дата 03.11.2014
От Людмила
Тема На:Заочный курс «Сборник психокоррекционных методик»

зам.директора по управлению персоналом 50 лет

Дата 02.05.2015
От настя
Тема На:Заочный курс «Сборник психокоррекционных методик»

атмолт

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема ЧАСТЬ 1 ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ, психоанализ З. Фрейда, Задание 1


ЧАСТЬ 1
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ

Инструкция: Внимательно читайте задания и вопросы, убедившись в том, что вам все понятно. Отвечайте настолько откровенно, насколько вы можете это сделать.


Психоанализ З.Фрейда
Основные идеи

Причина психологических проблем в вытесненных в подсознание запретных желаниях или неприятных переживаний, за которые человеку стыдно или которые для него болезненны и которые прорываются в сознание в виде психических отклонений (неврозов, психопатий, психозов), носящих защитный характер.
Цель терапии в том, чтобы сделать их осознанными, либо найти компромисс между желаниями и запретами, либо сделать неприятные переживания менее болезненными.

Задание №1

Вспомните ситуацию из вашего детства когда вам что-то запрещали:

Пример: В детстве мне запрещали выражать свое мнение
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От Вика
Тема На:ЧАСТЬ 1 ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ, психоанализ З. Фрейда, Задание 1

запрещали делать что я хочу

Дата 14.11.2013
От Автор
Тема Коррекция ответов

Виктория, пожалуйста уточните Ваш ответ. Что именно Вам запрещали? Выберите какой-то конкретный пример и в дальнейшем работайте сним. Долго не раздумывайте, пишите первое, что приходит Вам в голову. Это поможет Вам в дальнейшем найти решение Вашей проблемы.

Дата 18.06.2014
От Ксения
Тема На:ЧАСТЬ 1 ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ, психоанализ З. Фрейда, Задание 1

Запрещали выражать бурно эмоции, например, громко смеяться

Дата 02.05.2015
От настя
Тема На:ЧАСТЬ 1 ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ, психоанализ З. Фрейда, Задание 1

запрещали долго гулять

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:ЧАСТЬ 1 ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ, психоанализ З. Фрейда, Задание 1

В детстве мне запрещали давать ласку

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Задание №2
Ответьте на вопросы:

Как эти запреты влияют на меня до сих пор?

Примерный вариант ответа: Не проявляю своего мнения, т.к. мать сказала, что я веду себя при этом как дурак
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От Вика
Тема На:Задание 2

не могу многого

Дата 14.11.2013
От Автор
Тема Коррекция ответов

Виктория, также уточните Ваш ответ. Чего именно Вы не можете, какие именно Ваши потребности в результате этого не удовлетворены?

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание 2

Испытываю недостаток ласки, пытаюсь сделать что-либо чтоб меня уважали и ценили..О-да вот оно для меня самое важное чтоб меня ценили и давали ласку которую я ищу во всём, и в детях и в парне и в маме и в вещах которые я делаю, не люблю тех кто со мной не ласков..очень

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Как я при этом себя веду и что я при этом чувствую?

Примерный вариант ответа: Я молчу. При этом чувствую осадок, скованность, держу в себе свои идеи, мысли
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От Вика
Тема На:Задание 2

смотря по обстоятельствам

Дата 14.11.2013
От Автор
Тема Коррекция ответов

Виктория, уточните о каких именно обстоятельствах идет речь. И как Вы при этом себя ведете, что вы при этом чувствуете?

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание 2

чувствую себя как девочка которой мама сказала люблю и через минуту у меня нет дочки

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Задание №3

Придумайте и запишите более эффективный способ удовлетворения своих желаний, не вступая в конфликт с запретами:

Пример: В творчестве, в искусстве, в книгах, в картинах


Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От Вика
Тема На:Задание 3

работа, творчество, чтение, шопинг

Дата 14.11.2013
От Автор
Тема Коррекция ответов

Виктория, с этим заданием Вы справились! Но так, как Ваши предыдущие ответы подлежали корректировки, то и этот Ваш ответ Вы также можете дополнить или уточнить.

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание 3

поиск в самоутверждении

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Аналитическая психология К.Г.Юнга Основные идеи

Аналитическая психология К.Г.Юнга Основные идеи, задание

Причина психологических проблем в вытесненных в подсознание переживаниях, воспоминаниях, желаниях, которые не соответствуют у человека с его представлением о себе, с требованиями и стандартами в обществе.
Цель терапии в том, чтобы осознать подавленный и загнанный в бессознательное материал, чтобы стать тем, кем бы ты хотел быть.

Задание
Ответьте на вопросы:

Каким бы я хотел чтобы меня воспринимали окружающие люди?

Примерный вариант ответа: Умным, грамотным, компетентным
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От Вика
Тема На:Аналитическая психология К.Г.Юнга Основные идеи

нормальной. общительной

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Аналитическая психология К.Г.Юнга Основные идеи

Умной, очень красивой и нежной (много кто-так не считает), обаятельной, весёлой, доброй, секси, иметь навык читать человека по его мыслям и действиям

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание

Каким я сам себя вижу, представляю на самом деле?

Примерный вариант ответа: Более творческим, нестандартным
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Задание

счастливой

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание

Недостаточно умная, направленная на цель в хаотичном порядке, всё вразброс, недостаточно аккуратная

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание

Каким бы я хотел быть?

Примерный вариант ответа: Известным, знаменитым, признанным, понятым
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Задание

хочу покоя

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание

Человеком, обревшим состояние покоя и воплотившим в реальность мечтания, а также достигнувшим нелегкодоступных успехов в волнующей сфере

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание

Что мешает мне это сделать?

Примерный вариант ответа: Недостаток общения
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Задание

старший сын

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание

Недостаточно разработанная схема действий, недостаток знаний и времени, который вытекает из некорректному плану действий

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание

Как преодолеть то, что мешает?

Примерный вариант ответа: Найти более общительных единомышленников
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Задание

знала бы. не писала

Дата 14.11.2013
От Автор
Тема Коррекция ответо

Виктория, каждый человек несет внутри себя какую-то проблему и выход из неё, который знает только он сам. Обратитесь внутрь себя и Ваше подсознание подскажет Вам варианты выхода из сложившейся ситуации.
Или уточните Ваш предыдущий ответ, а именно каким образом Ваш старший сын мешает вашему покою. И возможно анализ этой ситуации подскажет Вам выход из неё.

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание

Следует с полным энтузиазмом оценить ситуацию и направить силы в нужное русло

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Индивидуальная психология А.Адлера Основные идеи, Задание 1

Индивидуальная психология А.Адлера
Основные идеи

Психологические проблемы являются следствием комплексов неполноценности, которые появляются в детстве из-за малых сил, возможностей, физических недостатков, недостатков в любви, которые во взрослом возрасте продолжают жить и кровоточить.
Если человек их успешно компенсирует, то он чего-то добивается ( например, низкорослый человек становиться политиком). Но он может их гиперкомпенсировать ( например, человек считающий себя непривлекательным, делает множество косметических операций для того, чтобы быть похожим на кинозвезду) или уйти в болезнь для того, чтобы оправдать свою неудачу.
Цель терапии в том, чтобы установить, имела ли в детстве неполноценность, или отверженность, осознать свой способ преодоления комплекса и найти более адаптивную форму поведения.

Задание №1

Приведите пример, когда в детстве вы себя чувствовали хуже других, завидовали кому-то:

Пример: Когда мои сверстники общались на профессиональные темы, я завидовал им,
при этом я думал: «Откуда они все это знают!»
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Индивидуальная психология А.Адлера Основные идеи, Задание 1

всегда была зажатой

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Индивидуальная психология А.Адлера Основные идеи, Задание 1

Когда моя подруга превышает мои годовые успехи за месяц

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Задание №2
Ответьте на вопросы:

Влияет ли это на меня как ни будь теперь во взрослом возрасте?

Примерный вариант ответа: Хочу быть грамотным
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Задание 2

ходим по кругу

Дата 14.11.2013
От Автор
Тема Коррекция ответов

Виктория, что Вы имеете ввиду под словами "Ходим по кругу"?

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание 2

Да, я пытаюсь не быть хуже других и при этом стараюсь быть лучше, что занимает много сил и не всегда удачно

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Каким способом я борюсь с этим чувством?

Примерный вариант ответа: Учусь, пытаюсь разобраться в чем-то
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Задание 2

смотрю сериалы, читаю, иногда пью

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание 2

Пытаюсь быть лучше

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Приводит ли этот способ к результату?

Примерный вариант ответа: С трудом, и то только в теории
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________



Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Задание 2

все меньше

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание 2

40/60

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Задание №3

Придумайте более эффективный способ:

Пример: Больше пробовать все на практике, что будет получаться, тем и заниматься
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 12.11.2013
От вика
Тема На:Задание 3

сил нет

Дата 14.11.2013
От Автор
Тема Коррекция ответов

Виктория, я понимаю, что Вы устали. Но этот курс и не расчитан на то, чтобы выполнить его за один день. Копание внутри себя, в поисках решений своих проблем на самом деле забирает очень много сил. Но пройдя полностью этот курс Вы сможете найти внутри себя ответы на свои вопросы. Т.к. задания в данном курсе расположены таким образом, чтобы вывести человека на понимание истинных причин тех состояний которые беспокоят и мучабт его. Хотя со стороны, может быть, эти задания и выглядят, как хождение по кругу.

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание 3

Составить умный алгоритм действий и следовать ему без укоризнения

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Бихевиористская психотерапия Б.Ф.Скинера Основные идеи, Задание 1

Бихевиористская психотерапия Б.Ф.Скинера Основные идеи

Неадекватное поведение является результатом научения.
Цель терапии заключается в том, чтобы найти правильные формы поведения и закрепить их путем награждения правильного поведения, а неправильное исчезнет само.
То есть, нужно разорвать связь между стимулом и реакцией и сформировать новые реакции при том же стимуле.

Задание №1

Вспомните и опишите ситуацию из вашего детства, когда вас за что-то наказывали или ругали:

Пример: Когда я отказывался идти в сад
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Бихевиористская психотерапия Б.Ф.Скинера Основные идеи, Задание 1

Постоянно за какую либо ерунду..стих не выучила, не написала красиво в 12 черновиках...

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Задание №2
Ответьте на вопросы:

Как это повлияло на мое поведение тогда?

Примерный вариант ответа: Я до сих пор его ненавижу
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 26.09.2015
От Анна
Тема На:Задание 2

терпеть не могу когда кричат на детей и заставляют переписывать что либо на отлично

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Как это влияет на мое поведение теперь?

Примерный вариант ответа: Не хожу в него вообще, ненавижу физический труд
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Задание №3

Вспомните и опишите ситуацию, из вашего детства когда вас за что-то хвалили:

Пример: Когда я рисовал, написал сочинение в школе

Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 4

Задание №4
Ответьте на вопросы:

Как это повлияло на мое поведение тогда?

Примерный вариант ответа: Было приятно

Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 4

Как это влияет на мое поведение теперь?

Примерный вариант ответа: Мне не хватает этого
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От втор курса
Тема Психодрамма Я.Л.Морено Основные идеи, ЗаданиеА

Психодрамма Я.Л.Морено Основные идеи

Проблемы человека не обсуждаются в словесной форме, они проигрываются в реальном действии в настоящий момент. В результате появляется новое понимание проблемы за счет того, что человек видит себя и свою проблему со стороны, а так же он понимает, как его воспринимают другие люди.

Задание

Вспомните какую-либо конфликтную ситуацию из вашей жизни и пообщайтесь с этим человеком от его имени.
Представьте, что этот человек находиться сейчас перед вами и скажите ему все, что вы хотите ему сказать. Потом встаньте на его место и скажите все, что вы хотите сказать самому себе от его имени. Запишите все, что у вас получилось:

Что за конфликт, с кем?

Примерный вариант ответа: С подружкой из-за того, что она меня обзывала
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание

Что вы хотите сказать этому человеку сейчас?

Примерный вариант ответа: Не твое дело «выпендрежница»
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание

Как вы считаете, что бы он ответил вам?

Примерный вариант ответа: Давай не будем общаться
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание

Что бы вы сказали ему в ответ?

Примерный вариант ответа: Не хочешь, не общайся, мне с тобой детей не крестить
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание

К каким выводам вы в итоге пришли?

Примерный вариант ответа: Она много себе позволяет, давно нужно было поставить ее на место
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Гуманистическая психотерапия К.Роджерса Основные идеи, Задание 1

Гуманистическая психотерапия К.Роджерса Основные идеи

Причина психологических проблем в том, что человек не принимает себя таким, какой он есть.
Цель терапии в том, чтобы человек принял те стороны своей личности, которые он отвергает.

Задание №1

Напишите несколько ответов на вопрос:

«Кто Я»?

Примерный вариант ответа: Человек, сын, друг, брат, студент
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 1

Почему я так считаю?

Примерный вариант ответа: Учусь, дружу
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 1

Какой я с точки зрения родственников, друзей, знакомых?

Примерный вариант ответа: Спокойный, уравновешенный, начитанный, любит «выпить»

Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 1

Почему они меня таким считают?

Примерный вариант ответа: Мало разговариваю, в основном молчу, много читаю, иногда «выпиваю»
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Задание №3

Проанализируйте, почему так получается и напишите, что у вас получилось:

Пример: Люди думают что мне это нравиться, а на самом деле я практику пытаюсь компенсировать теорией, выпиваю чтобы себя раскрепостить
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 4

Задание №4

После того, как вы все это проделали, напишите, изменилось ли у вас представление о себе и какие выводы вы для себя сделали?

Примерный вариант ответа: Мне нужно работать над собой т.к. теории и алкоголь не помогают
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Гештальттерапия Ф.Перлза Основные идеи, Задание 1

Гештальттерапия Ф.Перлза Основные идеи

Психологические проблемы у человека возникают от того, что он не удовлетворил когда-то какую либо потребность из-за каких-то запретов и бессознательно пытается ее удовлетворить с помощью какого либо симптома или неадекватного поведения.
Цель терапии в том, чтобы осознать эту потребность и удовлетворить ее.

Задание №1

Подумайте и напишите о какой-то важной потребности, которую вы когда-то не удовлетворили:

Пример: Не смог познакомиться с девушкой, не знал как к ней подойти
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Задание №2
Ответьте на вопросы:

Что или кто помешал мне это сделать?

Примерный вариант ответа: Не хотел выглядеть идиотом
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Какой это оставило осадок?

Примерный вариант ответа: Обиду на себя
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Как это влияет на меня теперь?

Примерный вариант ответа: Осталось чувство, что я неудачник
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Как я справляюсь с этим дискомфортом?

Примерный вариант ответа: Книгами, фантазиями, мечтами
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Как бы я повел себя в аналогичной ситуации сейчас?

Примерный вариант ответа: Познакомился бы под предлогом спросить время
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Когнитивная психотерапия А.Бека Основные идеи, Задание 1

Когнитивная психотерапия А.Бека Основные идеи

Причина эмоциональных нарушений в ошибочных суждениях, которые их вызывают и которые возникают помимо воли и при этом могут не осознаваться. Мы реагируем не на обстоятельства, а на то, что мы о них думаем.
Цель терапии в том, чтобы обнаружить эти ошибочные суждения и пересмотреть их.


Задание №1

Вспомните какой-то неприятный момент в вашей жизни, когда вы вели себя неуверенно, испытывали страх, стыд, были подавлены, обижены или злились на кого-то:

Пример: Злился на себя когда дал денег в долг
Теперь напишите Ваш вариант:
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Задание №2

Мысленно возвратитесь в этот момент и запишите:

Что тогда происходило?

Примерный вариант ответа: Сосед попросил у меня в долг денег
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Что я тогда делал?

Примерный вариант ответа: Молча дал ему
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Что я тогда чувствовал?

Примерный вариант ответа: Злость на себя из-за того, что не смог отказать
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Какие мысли, которые появились автоматически, вызвали эти чувства (т.е. о чем я думал в тот момент)?

Примерный вариант ответа: Вечно у меня все просят, почему я ни у кого ни чего не прошу
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3


Задание №3

Является ли это рассуждение (мысль) разумным?
Опровергните свое убеждение и сделайте его более разумным:

Пример: Нет не является, он попросил не большую сумму впервые
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________


Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 4

Задание №4
Ответьте на вопрос
Что я теперь чувствую?

Примерный вариант ответа: Это смешно!
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Трансактный анализ Э.Берна Основные идеи, Задание 1

Трансактный анализ Э.Берна Основные идеи

В основе психологических проблем человека лежат неосознаваемые, запрограммированные в детстве жизненные сценарии и игры, в которые он играет для удовлетворения своих желаний, то есть человек не говорит прямо, чего хочет, а скрывает истинные мотивы своего поведения, сам того не осознавая.
Цель терапии в том, чтобы отказаться от игры, выяснить истинный мотив своего поведения и с ним работать.

Задание №1

Вспомните и запишите ситуацию из детства, когда вас хвалили и вам это нравилось:

Пример: Когда я в школе написал сочинение, нарисовал карикатуру
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Задание №2

Вспомните и запишите ситуацию из детства когда вас оскорбляли:

Пример: Мне говорили, что я не могу постоять за себя
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Задание №3

Вспомните и запишите какие-то установки (правила, запреты), которые вам в детстве внушали ваши родители, которыми вы руководствовались до сих пор и о которых вы знаете, что они вам мешают:

Пример: Что нужно быть хорошим парнем
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 4

Задание №4
Ответьте на вопрос:

Как именно эти установки влияют на меня?

Примерный вариант ответа: Комплексую, не могу быть естественным
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 5

Задание №5

Вспомните и запишите любую ситуацию из вашей жизни, когда вы критиковали кого-то, ругали:

Пример: Свою жену из-за того, что она не интересуется вещами, которые интересны мне
Теперь напишите Ваш вариант:
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 6

Задание №6

Вспомните и запишите любую ситуацию из вашей жизни, когда вы принимали самостоятельные решения:

Пример: Женился
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 7

Задание №7

Вспомните и запишите любую ситуацию, когда будучи во взрослом состоянии, вы вели себя, как ребенок:

Пример: Плакал из-за развода
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 8

Задание №8

Вспомните и запишите любую ситуацию, когда вы пытались обхитрить кого-то:

Пример: Своего приятеля разводил на деньги
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 9

Задание №9
Ответьте на вопросы:

Какого результата я таким образом добился?

Примерный вариант ответа: Получил деньги

Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 9

Как можно было добиться того же самого, не прибегая к хитрости?

Примерный вариант ответа: Спросить в долг
Теперь напишите Ваш вариант:
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Экзистенциальная психотерапия В.Франкла Основные идеи, Задание 1

Экзистенциальная психотерапия В.Франкла Основные идеи

Причины психологических проблем человека (неврозы, алкоголизм и т.д.) в отсутствии смысла жизни.
Цель терапии в том, чтобы переключить внимание с проблемы на какое-то дело или на человека ради которого хочется жить. Также для того, чтобы избавиться от навязчивого невроза, нужно желать того, чего боишься, в противном случае если стараться о чем то не думать, то мысли об этом, наоборот, будут лезть в голову.

Задание №1

Напишите о том, чего вы в своей жизни больше всего боитесь:

Пример: Армии
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Задание №2
Ответьте на вопросы:

Что случилось бы со мной, если то, чего я больше всего боюсь вдруг произошло?

Примерный вариант ответа: Психологический срыв
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Как бы я себя при этом чувствовал?

Примерный вариант ответа: Преданным женой т.к. после развода будут таскать в военкомат
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Как бы изменилась моя жизнь, если бы я избавился от своего страха?

Примерный вариант ответа: Успокоился бы


Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Что в моей жизни сильнее, чем страх, и что помогло бы мне его преодолеть?

Примерный вариант ответа: Дружеская поддержка
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Дианетика Л.Рона Хаббарда Основные идеи, Задание 1

Дианетика Л.Рона Хаббарда Основные идеи

Причина психологических проблем в том, что человек, находящийся в состоянии бессознательности, из-за психической или физической травмы продолжает записывать информацию, которая поступает из окружающей среды. Но эта информация записывается в реактивный ум и формирует инграммы, которые в дальнейшем при столкновении с ассоциативным сигналом воспроизводятся, и человек начинает чувствовать то, что он чувствовал когда он получил эту инграмму. Самое опасное в инграммах- это слова произнесенные около человека, который находиться в бессознательном состоянии, так как они могут действовать на него впоследствии, как команды, когда инграмма воспроизведется.
Цель терапии в том, чтобы достигнуть состояния «клир» ( чистый), то есть человек, лишенный аберраций (нерациональности).
Это достигается путем мысленного возвращения в прошлое по траку времени, наталкиваясь на инграммы, и проговаривая их. Инграммы при этом стираются, то есть вся информация содержащаяся в инграммах переходит из реактивного ума в аналитический ум и перестает негативно влиять на человека. За счет этого человек становиться рациональным.

Задание №1

Вспомните и напишите о ситуации из вашей жизни которая вам не нравилась и вы испытывали психический или физический дискомфорт при этом:

Пример: Когда ехал в автобусе, скрутило живот
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Задание №2

Мысленно возвратитесь в эту ситуацию и запишите:

Что тогда происходило?

Примерный вариант ответа: Были сильные потуги
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Что я тогда делал?

Примерный вариант ответа: Терпел
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Что я видел?

Примерный вариант ответа: Народ вокруг меня
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Что я слышал?

Примерный вариант ответа: Галдеж людей вокруг меня
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 2

Что чувствовал?

Примерный вариант ответа: Боли, приходилось терпеть
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Задание №3

Есть более ранние ситуации схожие с той, которую вы описали? Мысленно возвратитесь в эту ситуацию и опишите ее так же, как вы описали первую ситуацию:

Пример: Скрутило живот дома
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Что в тот момент происходит?

Примерный вариант ответа: Лежу согнувшись
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Что я в тот момент делаю?

Примерный вариант ответа: Пью водку с солью
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Что я вижу?

Примерный вариант ответа: Смотрю телевизор
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Что я слышу?

Примерный вариант ответа: Звуки из телевизора
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 3

Что чувствую?

Примерный вариант ответа: Боль в животе
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 20.07.2013
От Автор курса
Тема Задание 4

Задание №4

Находите и описывайте все ситуации схожие с первой, пока не найдете самую раннюю:

Пример: Рези в левом боку когда мне было 8 лет из-за того, что долго бежал.
Лежу на животе стону. Вижу перед собой телевизор, слышу звук из него.
Чувствую боль и думаю из-за чего может болеть.

Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 30.07.2013
От Автор курса
Тема Символдрамы Х.Лейнера Основные идеи, Задание 1

Символдрамы Х.Лейнера Основные идеи

Психологическая проблема-это фиксированная эмоция. Если она найдена и устранена, то проблема решается, в противном случае доводы разума не действуют. Цель терапии в том, чтобы представить проблему в виде образа, который можно изменить, чтобы изменить состояние, которое он символизирует.

Задание №1

Нарисуйте дикую кошку:


Пример приведён в конце курса

Дата 12.11.2013
От Вика
Тема На:Символдрамы Х.Лейнера Основные идеи, Задание 1

символдрама

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №2

Задание №2
Нарисуйте семью животных:


Пример приведен в конце рисунка

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №3

Задание №3

Нарисуйте ручей:


Пример приведен в конце курса

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №4

Задание №4

Нарисуйте гору:

Пример приведен в конце курса

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №5

Задание №5

Придумайте и напишите несуществующее имя, которое вам нравиться и нарисуйте этого человека:

Пример приведен в конце курса

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №6

Задание №6

Нарисуйте куст роз на краю луга:

Пример приведен в конце курса

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание № 7

Задание №7

Нарисуйте поездку на повозке:

Пример приведен в конце курса

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание № 8, 9


Задание №8
Прочитайте интерпретацию:

Образ дикой кошки- символизирует ваш уровень агрессии;
Рисунок семьи животных- это проекция ваших семейных отношений;
Рисунок ручья- это символ вашего психического развития ( если вода в ручье слишком мутная или холодная, то, возможно, у вас какие-то проблемы);
Рисунок горы- это уровень вашей самооценки ( низкая гора указывает на то, что у вас низкая самооценка, и наоборот, слишком высокая гора говорит о завышенной самооценке);
Несуществующее имя человека и рисунок этого человека- это ваш образ себя, то есть, кем вы себя видите;
Рисунок куста роз, если рисует мужчина, и поездки на повозке, если рисует женщина,- это символ вашей сексуальности.

Задание №9

Вы можете изменить свой рисунок или что- нибудь к нему добавить и проследить, как при этом изменится ваше внутренне состояние. Напишите о том, что у вас получилось

Пример: К рисунку кошки я добавил кость, чтобы не злилась. К рисунку семьи животных общую еду, чтобы были вместе. К ручью- лодку, чтобы плыла к дому. К горам-участки с травой, чтобы небыли мертвыми. К человеку- женщину, чтобы не был одиноким. К кустам роз я пририсовал лейку с водой чтобы тянулись к ней и небыли колючими. К повозке- гаишника чтобы не гнала.

Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема ЧАСТЬ 2 КОРРЕКЦИЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ СОСТОЯНИЙ Задание №1

ЧАСТЬ 2
КОРРЕКЦИЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ СОСТОЯНИЙ

Задание №1

Подумайте и напишите о том, что вам в самом себе не нравится. Это может быть черта характера, вредная привычка или любое другое состояние, которое вам не нравится и вы хотели бы изменить это состояние:

Пример: Замкнутость
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №2

Задание №2
Ответьте на вопросы:

Как именно это меня беспокоит?

Примерный вариант ответа: Я как будто в вакууме
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №2

Испытываю ли я чувство ущербности или неполноценности, связанное с этим?

Примерный вариант ответа: Да испытываю, так как люди часто задают мне вопрос:
«Почему молчишь?»
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №2

Как я борюсь с этим чувством?

Примерный вариант ответа: Пытаюсь поддерживать разговор
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №2

Приводит ли этот способ к желаемым результатам?

Примерный вариант ответа: Не совсем
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №2

Какой более эффективный способ борьбы с этим чувством мог бы придумать я, чтобы при этом не страдали отношения с другими людьми?

Примерный вариант ответа: Появляться в компаниях с кем-то, кто более общительный,
чем я

Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №2

Как к тому, что мне в себе не нравится, относятся окружающие люди?

Примерный вариант ответа: Думают, что я просто сам по себе такой спокойный, но иногда их это раздражает, а некоторые наоборот
пользуются
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №2

Почему они так считают?

Примерный вариант ответа: Потому, что я иногда маскирую свой страх перед общением под равнодушие
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №3

Задание №3

Напишите о том, есть ли разница между тем, что считаете вы по поводу своих качеств и тем, что считают об этом окружающие люди, и в чем эта разница:

Пример: Да, есть. Меня моя замкнутость напрягает, т.к. у меня не получается
самовыразиться, а люди думают, что я сам по себе такой
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №4


Задание №4

Проанализируйте, из-за чего получается разница во мнении вас о себе и окружающих о вас. Напишите о том, как изменилось у вас представление о себе, и какие выводы вы сделали:

Пример: Я отстранился от всего, но это не означает, что мне стало лучше, на самом деле- это мне не свойственно
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №5

Задание №5
Ответьте на вопросы:

Каким бы я хотел быть, что бы я хотел чувствовать вместо того состояния, которое мне не нравится?

Примерный вариант ответа: Живость, спокойствие, общительность, лидерство
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №5

Как бы изменилась моя жизнь, если бы я избавился от этого состояния?

Примерный вариант ответа: У меня бы появились единомышленники, которые бы все для меня делали
Теперь напишите Ваш вариант:
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №5

Что в моей жизни сильнее, чем это состояние, и что помогло бы мне его преодолеть?

Примерный вариант ответа: Какой-то стресс или чья-то поддержка
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №5

Каковы положительные стороны состояния, которое мне не нравится, то есть выгоды, делающие его желательным ( например, болит живот- зато не надо ходить на работу)?

Примерный вариант ответа: Избегаю лишних неприятностей, конфликтов
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №5

Как можно добиться желаемого результата, не прибегая к этому состоянию?

Примерный вариант ответа: Научиться общаться
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №5

Как бы я мог отреагировать сейчас по- другому в ситуации аналогичной той, в которой у меня возникало это состояние?

Примерный вариант ответа: Начинать общение с задавания собеседнику вопросов чтобы узнать о нем
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание № 5

Что мешает сделать это?

Примерный вариант ответа: Неуверенность в положительном результате
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________


Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №5

Как преодолеть то, что мешает?

Примерный вариант ответа: Заручиться чьей-то поддержкой
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №6

Задание №6

Напишите о том, в каких ситуациях состояние, которое вам в себе не нравится, у вас обычно появляется:

Пример: Незнакомые люди
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №7

Задание №7

Вспомните, опишите любую ситуацию, когда это у вас проявлялось особенно сильно:

Пример: Когда нужно было произнести тост за праздничным столом
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №8

Задание №8

Напишите, что именно вызвало у вас такую реакцию:

Пример: Все смотрели на меня и ждали что я скажу
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №9

Задание №9

Вспомните и опишите ситуацию, когда это у вас проявилось в первые:

Пример: В детском саду во время новогоднего вечера, когда дед мороз выводил из круга детей в центр зала и заставлял их рассказывать стишок. Я боялся, что следующим могу оказаться я и поэтому был в ужасе

Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №10

Задание №10

Опишите, как это состояние проявляется телесно, в какой части тела вы его ощущаете:

Пример: В животе, в груди все парализует
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №11

Задание №11

Представьте этот симптом в виде образа живого существа или предмета, и напишите, как он выглядит, на что похож (его цвет, форма):

Пример: В виде паука который душит изнутри, он круглый с лапами, черно- зеленый
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №12

Задание №12

Нарисуйте его:

Пример рисунка- в конце курса

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №13

Задание №13

Теперь точно так же представьте в виде предмета или живого существа образ состояния которое вы хотели бы взамен того, которое вам не нравится (его цвет, форма):

Пример: В виде солнечного света внутри как светящийся шар желто- бело- голубых тонов
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №14

Задание №14

Нарисуйте его:

Пример рисунка-в конце курса

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №15

Задание №15

Вернитесь к первому образу, и напишите о том, что чувствует и чего хочет образ состояния, которое вам не нравится (для удобства вы можете представить себя на его месте). Например, он злится, хочет выйти наружу, душит или что-то еще:

Пример: Этот паук ни чего не чувствует т.к. он- насекомое, он хочет выпить сок из меня
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №16

Задание№16

Мысленно скажите кому-то эти слова ( пример: я злюсь, я хочу выйти). Определите кому вы это сказали, и напишите образ, какого человека возник перед вами, в то время, как вы произносили эти слова:

Пример: Когда я произнес эти слова: «Я хочу выпить сок из тебя», то мне представилась моя мать, как будто я хочу что-то у нее попросить
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №17

Задание №17

Представьте, что этот человек находится сейчас перед вами и мысленно выскажите ему все, что вы хотите ему сказать о своих чувствах, желаниях. Потом встаньте на его место и скажите все, что вы хотите сказать самому себе от его имени. Запишите все, что у вас получилось.

Что вы хотите сказать этому человеку сейчас?
Примерный вариант ответа: Почему ты ни когда, чего ни хочешь мне покупать (чувствую обиду при этом)
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №17

Как вы считаете, что бы он ответил вам?

Примерный вариант ответа: Она на меня кричит: «Отстань, ты мне надоел!»
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №17

Что бы вы сказали ему в ответ?

Примерный вариант ответа: Перестань на меня кричать (чувствую злость при этом).
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №17

К каким выводам вы в итоге пришли?

Примерный вариант ответа: Моя замкнутость связана с грубым воспитанием моей матери
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №18

Задание №18

Мысленно возвратитесь в ситуацию, когда состояние, которое вам в себе не нравится, у вас присутствовало и опишите ее:

Пример: В детском саду я боялся, что дед мороз заставит меня читать перед всеми стишок
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №18

Что тогда происходило?

Примерный вариант ответа: Хоровод вокруг елки
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №18

Что я делал?

Примерный вариант ответа: Прятался в толпе других детей
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №18

Что я видел?

Примерный вариант ответа: Деда мороза
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________



Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №18

Что я слышал?

Примерный вариант ответа: Он кричал в микрофон
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №18

Что я чувствовал?

Примерный вариант ответа: Ужас
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №18

О чем я думал, то есть, какие мысли, которые появились автоматически, вызвали эти чувства?

Примерный вариант ответа: Вдруг он меня сейчас увидит и заставит выйти в круг
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №19

Задание №19

Опровергните их и сделайте свои мысли более разумными:

Пример: Можно было просто отказаться и не идти или объяснить ему, что я не знаю ни каких стишков
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №20

Задание №20
Ответьте на вопрос:
Что я теперь чувствую?

Примерный вариант ответа: По спокойнее стало
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №21

Задание №21

Мысленно возвратитесь в более раннюю ситуацию когда у вас присутствовало состояние которое вы пытаетесь в себе изменить, и опишите ее:

Пример: В детском саду на собрании родителей все дети хвастались своими знаниями.
Мне тоже задали вопрос, я ответил не правильно и все смеялись.
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________


Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №21

Что в тот момент происходит?

Примерный вариант ответа: Я отвечаю на вопрос и все смеются
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №21

Что я в тот момент делаю?

Примерный вариант ответа: Стою и отвечаю
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №21

Что я вижу?

Примерный вариант ответа: Родителей и воспитательницу
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №21

Что я слышу?

Примерный вариант ответа: Как все смеются
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №21

Что я чувствую?

Примерный вариант ответа: Ужас от того, что я опозорился
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №21

О чем я думаю?

Примерный вариант ответа: О том, что я тоже хотел показать свои знания, но у меня ни ни получилось
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема Задание №22

Задание №22

Находите и описывайте все ситуации, в которых у вас присутствовало то состояние, которое вы пытаетесь в себе изменить, пока не найдете самую раннюю:


Пример: В детстве я позабыл стишок который хотел рассказать перед родственниками.
Стою, молчу, ни могу вспомнить. Все на меня смотрят и улыбаются.
Подсказывают. Волнение из-за которого ни чего ни могу вспомнить. В голове
ступор.




Теперь напишите Ваш вариант:
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема ЧАСТЬ 3 ОТЗЫВЫ СТУДЕНТОВ

ЧАСТЬ 3
ОТЗЫВЫ СТУДЕНТОВ
Напишите свои отзывы о данном курсе:

Что понравилось, что нет?

Примерный вариант ответа: Интересно, познавательно, узнал сам о себе много нового
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема ОТЗЫВЫ СТУДЕНТОВ

Все ли было понятно?

Примерный вариант ответа: Да
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема ОТЗЫВЫ СТУДЕНТОВ

Какие задания было выполнять легко, а какие, наоборот, вызвали затруднение?

Примерный вариант ответа: Было трудно переходить от образа приятного состояни обратно к образу неприятного состояния
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема ОТЗЫВЫ СТУДЕНТОВ

Получилось ли найти решение какой- либо вашей психологической проблемы?

Примерный вариант ответа: Я только касаюсь своей проблемы, но разрешения ее нет
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

Дата 16.08.2013
От Автор курса
Тема ОТЗЫВЫ СТУДЕНТОВ

Какие открытия вы в себе сделали?

Примерный вариант ответа: Благодаря этому курсу я определил у себя слабые места над которыми я теперь буду работать
Теперь напишите Ваш вариант:
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

 

 Рисунок кошки

 

Рисунок семьи животных

Рисунок ручья

Рисунок горы

Рисунок человека

Рисунок куста роз

Рисунок поездки на повозке

Рисунок к заданию № 12

Рисунок к заданию № 14

Теперь вы можете пройти повторную психодиагностику после прохождения этого курса " Сборник психокоррекционных методик" 

ПРОЙДЯ ПО ССЫЛКЕ: Психодиагностика после прохождения курсов по психологии

или пройти все курсы сразу, а уже потом пройти повторную психодиагностику

НАЧАТЬ ПРОХОДИТЬ СЛЕДУЮЩИЙ КУРС: Развитие навыков уверенного поведения

ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ

ПО ПСИХОЛОГИИ

 

Для того, чтобы посмотреть книгу  «СКАЗКИ ИЗ ПОД СОЗНАНИЯ»  

 

ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ www.litres.ru/sergey-aleksandrovich-razumov/skazki-iz-podsoznaniya/?lfrom=406814077

 

Для того, чтобы посмотреть книгу «РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ и опыт использования психологических знаний в ИСПРАВЛЕНИИ ОСУЖДЕННЫХ"  

 

пройдите по ссылкеWWW.LITRES.RU/SERGEY-ALEKSANDROVIC/RAZVITIE-NAVYKOV-UVERENNOGO-POVEDENIYA-I-OPYT-ISPOLZO-36619331/ ?LFROM=406814077

 

Поиск

Яндекс.Метрика
240x400 bdsm2

© 2013 Все права защищены.

Создать бесплатный сайтWebnode